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Les éléments essentiels à une bonne santé

Pour avoir une bonne santé, chaque personne a besoin de beaucoup de nutriments. Parmi les nutriments, il y a les sels minéraux comme le magnésium, qui est indispensable à la bonne santé de l’organisme. Ce minéral intervient dans beaucoup de domaines à l’exemple de la santé cardiovasculaire ou de la relaxation musculaire. Il entre aussi en interaction avec beaucoup d’autres minéraux pour régler beaucoup de problèmes de santé. C’est pour cette raison qu’il est important d’éviter les carences en magnésium.

Comment faire le plein de magnésium ?

Il y a 2 sources où on peut rencontrer ce nutriment essentiel : l’alimentation et la supplémentation. Ce nutriment entre en interaction avec les autres minéraux (sodium, calcium, potassium) pour équilibrer l’organisme. C’est pour cette raison qu’il est important d’avoir une alimentation équilibrée pour faire le plein de magnésium. On rencontre ce minéral dans les fruits, les légumes à feuilles vertes, les légumineuses, les oléagineux, le chocolat, les céréales complètes ou les herbes séchées par exemple. Parfois, une alimentation non diversifiée peut entraîner une carence et seule une cure de magnésium peut vous permettre d’avoir l’apport nutritionnel dont vous avez besoin.

Quelle cure de magnésium choisir ?

Pour une bonne supplémentation en magnésium, il faut recourir à une cure efficace. Une cure faite avec du magnésium pur comme le magnésium marin est très efficace en peu de temps. Les besoins de l’organisme varient selon l’âge ou le sexe et les personnes qui en ont le plus besoin sont les personnes âgées, les femmes enceintes ou allaitantes. De même, pratiquer un sport intensif augmente les besoins de ce minéral. Donc il est important de faire une cure à chaque fois qu’une carence s’installe. Il ne faut pas oublier aussi que de la même façon qu’une carence de ce minéral est néfaste pour la bonne santé, un grand apport qui dépasse les besoins recommandés l’est tout autant. De ce fait, il faut faire la cure de magnésium selon les recommandations médicales.

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